Mengenal Ciri-Ciri Diabetes dan Cara Mencegahnya

Ciri ciri diabetes

Jika anda merupakan salah satu penyuka makanan manis, mulailah andawaspada terhadap diri sendiri terutama penyakit diabetes. Diabetes atau yang sering disebut sebagai kencing manis merupakan salah satu penyakit berbahaya yang umumnya diderita oleh seseorang yang mengalami obesitas atau orang yang sudah berusia lanjut.

Buat anda penyuka makanan manis pastilah untuk waspada sejak dini dengan mengetahui ciri-ciri diabetes dan cara mencegah diabetes.

Ciri-Ciri Diabetes

  • Sering sekali buang air kecil, terutama saat malam hari. Urine yang dikeluarkan juga dalam jumlah banyak.
  • Sering merasa lapar dan haus. Nafsu makan meningkat cukup drastis, namun berat badan terus menurun.
  • Badan mudah lemas, lesu, mengantuk, dan cepat lelah bila mengerjakan sesuatu.
  • Umumnya penderita akan mengalami gangguan penglihatan.
  • Ciri diabetes yang lain adalah bila terjadi luka pada kulit, sukar untuk kering atau disembuhkan.
  • Umumnya terjadi pembengkakan pada kaki penderita.
  • Sering merasa gatal-gatal pada permukaan kulit.

Mencegah Diabetes

  • Terapkan pola makan yang sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi setiap hari.
  • Perbanyak sayur dan buah yang mengandung banyak serat dan nutrisi yang berguna bagi tubuh.
  • Hindari makanan bergula atau yang terlalu manis. Misalnya cokelat, permen dan kue.
  • Biasakan minum air putih sebanyak 7-8 gelas per hari. Hindari pula minuman manis seperti sirup ataupun minuman bersoda.
  • Untuk mencegah diabetes, biasakan berolahraga secara teratur, minimal selama 30 menit setiap harinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*